Poznaj
Oddech
w przestrzeni 9d

Sesje wykonujemy online i na żywo.

Sesje online: trwa ok 2h, na platformie wideo. Przygotuj słuchawki nauszne, opaskę na oczy. Połóż się w wygodnym miejscu. Przygotuj butelkę z wodą i koc. W trakcie sesji jest moment krzyku, więc jeśli nie masz możliwości swobodnego krzyku, przygotuj poduszkę.

Sesja na żywo: trwa do 3h, w Twoim domu lub lokalu. Zabierz ze sobą matę/karimatę, koc, poduszkę, wodę. Od nas otrzymasz słuchawki. Dla osób nie posiadających opasek na oczy, będą dostępne na miejscu.

Przed sesją zdefiniuj swoją intencję-co chcesz uzdrowić, zmienić lub osiągnąć na poziomie emocjonalnym, psychicznym lub duchowym

Istnieją przeciwwskazania do wykonania sesji. Poniższe dolegliwości, uniemożliwiają przeprowadzenie sesji, ale zawsze możesz skonsultować się z lekarzem:

• Ciąża 
  

  W ćwiczeniach oddechowych szybsze i głębsze oddychanie może powodować zmiany fizjologiczne w organizmie, w tym przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej w stronę większej zasadowości krwi. Ponieważ według naszej wiedzy nie ma wystarczających badań dotyczących wpływu intensywnych praktyk oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) na zdrowie płodu. Może to prowadzić nawet do przedwczesnych porodów, w związku z czym, nie dopuszczamy kobiet w ciąży do udziału w sesjach oddechowych. Dodatkowo w późniejszym etapie ciąży udział w intensywnej sesji może zwiększać ryzyko wystąpienia skurczów, w tym skurczów przedwczesnych.

• Problemy sercowo-naczyniowe, nadciśnienie tętnicze (silne emocje w trakcie sesji) 

Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch mogą chwilowo zwiększać obciążenie układu sercowo-naczyniowego.

• Tętniaki

Jeśli miałeś/aś tętniaka lub jeśli u dwóch lub więcej osób z najbliższej rodziny (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) potwierdzono tętniaka, nie bierz udziału w sesjach oddechowych bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej i wyraźnej zgody specjalisty.

Choć podczas ćwiczeń oddechowych uczestnik często po prostu leży lub siedzi w ciszy, a proces zachodzi „wewnętrznie”, zdarzają się sytuacje, w których osoba spontanicznie zaczyna się poruszać i/lub wydawać dźwięki w trakcie uwalniania ładunku emocjonalnego. Taka reakcja może wiązać się z chwilowym wzrostem napięcia i obciążeniem naczyń krwionośnych w obrębie mózgu. U osób, które w przeszłości przebyły tętniaka, może to zwiększać ryzyko ponownego zdarzenia.

W większości przypadków tętniaki mózgu nie mają charakteru dziedzicznego i zwykle występuje tylko jeden przypadek w rodzinie. Czasami jednak tętniak dotyczy także innych członków rodziny. Gdy u dwóch lub więcej krewnych pierwszego stopnia (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) stwierdzono tętniaki, mówi się o tętniakach rodzinnych. Osoby z takich rodzin mogą być bardziej narażone na rozwój tętniaków niż ogólna populacja.

• Drgawki, epilepsja-napady padaczkowe, choroby mózgu 

Ćwiczenia oddechowe z szybszym i głębszym oddychaniem (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) mogą zwiększać ryzyko napadu. Jeśli masz padaczkę, nie wykonuj intensywnych praktyk oddechowych bez konsultacji z lekarzem prowadzącym i wyraźnej zgody.

• Operacje i zabiegi wykonane w ciągu ostatnich miesięcy lub tygodni 

Po niedawnej operacji organizm wciąż się regeneruje, a tkanki (blizna, szwy, miejsca gojenia) potrzebują czasu, by w pełni się zagoić. Intensywne ćwiczenia oddechowe, zwłaszcza połączone z napięciem ciała lub spontanicznym ruchem, mogą obciążać obszary gojenia i zwiększać ryzyko powikłań, dlatego w tym okresie zaleca się wstrzymać od praktyki lub wykonywać wyłącznie bardzo łagodne ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.

• Astma ( dopuszczalne jest, gdy posiadasz przy sobie inhalator)

Jeśli masz astmę, możesz wziąć udział w ćwiczeniach oddechowych, ale miej inhalator pod ręką. Czasem podczas praktyki — zwłaszcza gdy pojawia się silny stres lub emocje — objawy mogą się przejściowo nasilić, m.in. w wyniku reakcji układu nerwowego i wzrostu napięcia.

• Choroby psychiczne (schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa, psychoza, paranoja, zaburzenia depresyjne z tendencją do samobójstw i itp.-sesja może nasilić objawy) 

Jeżeli bierzesz różnego rodzaju leki psychotropowe skonsultuj się ze swoim lekarzem czy taki rodzaj doświadczenia jest dla Ciebie właściwy.-Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową, intensywna praca z oddechem może zwiększać ryzyko wywołania epizodu maniakalnego lub hipomaniakalnego.-Wielu uczestników doświadczało głębokich, wspierających procesów w pracy z PTSD. Jeśli jednak masz ciężkie PTSD i pozostajesz pod opieką terapeuty, prosimy o jego/jej zgodę na udział. Chcemy mieć pewność, że jesteś przygotowany/a na to, co może się pojawić podczas sesji — w tym na możliwość ponownego uruchomienia trudnych wspomnień lub reakcji związanych z traumą — tak, aby proces był dla Ciebie bezpieczny.-Wszelkie inne schorzenia medyczne, psychiatryczne lub fizyczne, które mogłyby ograniczać bezpieczeństwo udziału w sesji albo wpływać na zdolność do poradzenia sobie z intensywnym uwolnieniem fizycznym i/lub emocjonalnym.

• Osteoporoza 

Osteoporoza zwykle nie wyklucza ćwiczeń oddechowych, o ile nie jest na tyle zaawansowana, że nawet spontaniczny ruch mógłby grozić urazem (np. złamaniem). Podczas części sesji niektórzy uczestnicy potrafią poruszać się bardzo intensywnie, dlatego przy ciężkiej osteoporozie zaleca się łagodną formę praktyki, zabezpieczenie przestrzeni i rozważenie konsultacji lekarskiej

• Cukrzyca typu 1 

W intensywnych technikach oddechowych możesz mieć gwałtowne zmiany fizjologiczne. To może wpływać na metabolizm glukozy i wrażliwość tkanek na insulinę, a w praktyce – u części osób zwiększać ryzyko spadku cukru

• Leki psychotropowe lub inne -wpływające na funkcjonowanie mózgu

• Odwarstwiona siatkówka 

Przyspieszone i pogłębione oddychanie może obniżać ciśnienie wewnątrzgałkowe, co w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub w okresie bezpośrednio po zabiegach okulistycznych) może zwiększać ryzyko powikłań i trwałego pogorszenia wzroku. W takiej sytuacji nie wykonuj intensywnych ćwiczeń oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) bez jednoznacznej zgody okulisty.

• Jaskra 

Podczas intensywnej sesji osoba oddychająca może nieświadomie się napinać lub wstrzymywać oddech i zwiększać napięcie miesniowe, co może przejściowo podnosić ciśnienie wewnątrzgałkowe i nasilać objawy jaskry. Jeśli masz jaskrę, unikaj intensywnych praktyk i wykonuj ćwiczenia tylko w łagodnej formie oraz po konsultacji z okulistą.

Jeśli po sesji pojawia się zamazane widzenie, może to być sygnał problemu okulistycznego (w tym potencjalnie niezdiagnozowanej jaskry) — wstrzymaj praktykę i zbadaj wzrok przed kontynuacją ćwiczeń oddechowych.

• Historia udarów 

Silne przeżycia emocjonalne i/lub intensywny wysiłek (w tym mocne napinanie ciała) mogą przejściowo podnosić ciśnienie i obciążać układ krążenia oraz mózg. Jeśli masz w historii udar lub TIA, unikaj intensywnych praktyk oddechowych.

Zalecane jest wykonywanie sesji raz w tygodniu, nie częściej. Pozwól ciału i emocjom odpocząć i zregenerować się w nowej rzeczywistości.

Sesja to mocne narzędzie pracy z emocjami , z ciałem. Możesz doświadczyć silnych wrażeń: płaczu, krzyku, żalu, złości, smutku, radości, euforii, śmiechu, zimna i ciepła ciała, mrowienia. Wszystko zależy od tego, jak bardzo zaangażujesz się w sesję, w oddech, jak głęboko zanurzysz się w sobie. Wsłuchaj się w siebie, podążaj za odczuciami, pozwól sobie na to.

Możesz zapisać się na sesję, poprzez formularz zgłoszeniowy, telefonicznie lub przez email. Po zapisaniu się , otrzymasz od nas formularz zdrowotny-dotyczący przeciwwskazań i dalsze instrukcje w celu spotkania online lub na żywo oraz instrukcje płatności.

Do zobaczenia na sesji!!